Berikut beberapa makanan yang bermanfaat sebagai obat penyubur kandungan secara alami, aman dan tanap efek samping:
1. Susu dan produk olahannya
Seorang wanita yang ingin hamil harus
bisa memenuhi sekitar 1000 mg kalsium setiap hari, atau sekitar delapan gelas
susu. Selain itu, bisa juga mengonsumsi keju dan yoghurt.
2. Karbohidrat kompleks
Makanan dari biji-bijian diyakini banyak
mengandung karbohidrat kompleks ini. Konsumsilah secara teratur untuk membantu
meningkatkan kesuburan.
3. Sayur dan buah-buahan
Sumber vitamin untuk pria dan wanita ini
ternyata juga mengandung zat fitokimia dan antioksidan, yang dapat menahan radikal
bebas agar hormon reproduksi tidak terganggu.
4. Daging ayam
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa wanita
punya kemungkinan lebih besar untuk mandul jika kekurangan zat besi. Untuk itu,
perbanyak konsumsi zat yang dikandung daging ayam ini.
5. Telur
Ternyata, telur juga menjadi salah satu
makanan ampuh untuk meningkatkan kesehatan reproduksi, melalui zat kolin dan
protein yang banyak dikandungnya.
6. Sayuran hijau
Selain mengandung antioksidan, sayuran
hijau seperti kangkung dan bayam juga memiliki zat besi yang banyak. Nutrisi
tersebut dapat mempertahankan agar siklus haid tetap lancar.
7. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Tidak hanya mengandung omega 3 yang
memberikan efek langsung terhadap level hormon, tetapi jenis makanan ini juga
mampu meningkatkan masa subur pada wanita.
8. Minyak zaitun
Minyak yang satu ini juga mengandung
banyak zat omega 3. Manfaatnya, terutama untuk peningkatan kesuburan reproduksi
pria dan wanita.
0 komentar:
Posting Komentar